Prüfungsstress? Nein, danke!

Beschreibung

Allein der Gedanke an deine Abiklausuren, die ZAPs oder deine Fahrprüfung beschleunigt deinen Herzschlag und treibt dir Schweißperlen auf die Stirn? Hast du Angst vor einem Blackout - oder sorgst du dich, dass du deinen hohen Erwartungen an dich selbst nicht gerecht wirst? In diesem Kurs gehen wir der Prüfungsangst auf den Grund. Was passiert eigentlich in deinem Gehirn und deinem Körper, wenn du an die Prüfungen denkst? Und wie kannst du gezielt gegensteuern? Wir zeigen dir, wie du dich innerlich auf Prüfungen vorbereiten kannst und mit stressigen Situationen entspannt umgehst. Was du mitnimmst: • Wissen, was los ist: Verstehe die körperlichen und mentalen Reaktionen, die Prüfungsangst auslösen – und warum sie sich oft stärker anfühlen, als sie sind. • Entspannt bleiben: Entdecke Techniken, um deinen Stresslevel zu senken, so dass du gelassen und sicher in die Prüfungen gehst. • Gedanken und Mindset neu ausrichten: Komme negativen Gedankenmustern auf die Spur und lerne, diese loszulassen und durch positive, hilfreiche Gedanken zu ersetzen. • Selbstbewusstsein stärken: Erkenne deine Stärken und lerne, sie gezielt einzusetzen. • SOS-Strategien abrufen: Lerne, was du in der Prüfungssituation tun kannst, um dich sofort wieder zu fokussieren. Sag dem Prüfungsstress „adieu“ und starte gechillt in die Prüfungsphase! Wir vergeben einen Platz für diesen Kurs kostenfrei an Familien/junge Menschen, die knapp bei Kasse sind. Melde dich einfach bei uns. Wir fragen nicht nach und behandeln deine Anfrage zu 100% diskret.